Ласкаво просимо до кровотоку
Поряд з ходьбою, біг є найбільш природною і однією з найздоровіших форм активності для людини. Він зміцнює імунітет, додає енергії, покращує фігуру і, що дуже важливо, має антидепресивний ефект. Біг - це аеробна (легка) вправа, яка зміцнює дихальну та кровоносну системи. Серце бігуна працює ефективніше, збільшується його об'єм, нормалізується кров'яний тиск і знижується пульс. Кровоносні судини стають більш еластичними, легені - ефективнішими, тому мозок краще насичується киснем.
Регулярний біг - це перевірений засіб для зняття стресу та одна з найефективніших форм антидепресивної терапії. Після тренування ми маємо не лише чудовий настрій, але й задоволення від подолання власних слабкостей. Біг підвищує впевненість у собі та вчить терпінню. Це також можливість поміркувати, відсторонитися і знайти внутрішній спокій.
Пам'ятайте, ви біжите для задоволення, а не для покарання! А беручи участь у забігу з Польським Червоним Хрестом на KRWIOBIEG у Варшаві - ви додатково допомагаєте популяризувати добровільне донорство крові та надаєте освітню підтримку найбільш нужденним дітям та молоді Мазовії!🏃♂️➡️
